Cov txiaj ntsig ntawm lub cev:

Kev ua luam dej yog ib qho kev tawm dag zog uas tsis muaj zog uas koom nrog ntau pawg leeg nqaij thiab txhim kho tag nrho cov hlab plawv.Kev ua luam dej muaj txiaj ntsig zoo rau cov hluas uas nws lub cev tseem tab tom tsim.Ua ntej, kev ua luam dej ua kom muaj zog vim nws siv cov leeg ntawm lub cev sab sauv thiab qis.Kev ywj pheej, lub misstroke, npauj npaim, thiab txawm tias tsuas yog treading dej tuaj yeem pab tsim cov leeg nqaij, ua kom muaj zog, thiab txhim kho kev yooj yim.Tsis tas li ntawd, kev ua luam dej pab tswj lub cev hnyav thiab tswj cov teeb meem kev rog.Nws yog ib txoj hauv kev zoo rau hlawv calories, vim tias cov dej tsis kam ua kom muaj zog ntxiv, muab kev ua haujlwm puv lub cev.Thaum kawg, kev ua luam dej txo qis kev ntxhov siab thiab ua kom cov pob qij txha thiab cov pob txha noj qab haus huv, ua rau nws ua haujlwm zoo rau cov hluas uas yuav dhau los ntawm kev loj hlob.

Mental and social welfare:

Ntxiv nrog rau nws cov txiaj ntsig zoo ntawm lub cev, kev ua luam dej muaj ntau yam txiaj ntsig rau lub hlwb thiab kev sib raug zoo rau cov hluas.Cov tub ntxhais hluas feem ntau ntsib kev ntxhov siab thiab ntxhov siab, txawm tias nws yog los ntawm kev ua haujlwm hauv tsev kawm ntawv, kev ua ub no, lossis kev sib raug zoo.Kev ua luam dej tuaj yeem txo kev ntxhov siab, txo qis kev ntxhov siab thiab txhawb kom muaj kev noj qab haus huv.Cov khoom soothing ntawm dej pab ua kom lub siab, ua rau cov hluas kom so thiab tso siab rau txhua yam kev xav.Tsis tas li ntawd, kev ua luam dej tuaj yeem txhawb kev ntseeg siab thiab kev ntseeg tus kheej.Raws li cov tub ntxhais hluas txhim kho lawv cov kev txawj ua luam dej thiab pom kev nce qib hauv lub sijhawm, lawv tau txais kev nkag siab ntawm kev ua tiav uas tuaj yeem muaj txiaj ntsig zoo rau lawv tus kheej tag nrho.Tsis tas li ntawd, kev ua luam dej muab sijhawm rau kev sib raug zoo thiab kev nkag siab ntawm zej zog.Cov tub ntxhais hluas tuaj yeem ua phooj ywg tshiab, koom nrog pab pawg ua luam dej lossis club, thiab sib tw hauv kev sib tw uas txhawb nqa kev ua haujlwm, kev ua kis las, thiab kev sib tw noj qab haus huv.